哪些方法可以预防阳痿的发生

时间 : 2016-03-31 10:43:10 来源：求医网

[摘要]

对于男人来说，最苦闷的事情莫过于自己功能不足了，阳痿就是这个方面的最大隐患，它对于男人的伤害不是用语言就能表达的，它使男人的心理上蒙上了很重心理阴影，那么如何来预防阳痿的发生呢?

【预防】

1、消除心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、节房事。

长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3、提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

【多做运动可以预防阳痿】

运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

由此可见，预防阳痿的发生，首先要从心理上摆正态度，行房时不要有太多的心理压力，再者就是要节制性生活，通过体育锻炼来提高个人的身体素质，这样就可以赶走阳痿的隐患了。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】

（责任编辑：jbwq）