时间 : 2016-03-29 16:18:22 来源：寻医问药
很多胸膜炎患者在治疗后大多数会选择卧床休息，其实体温在38度以下的一般患者是可以通过通过运动让身体强壮并快速恢复的;下面小编给胸膜炎患者提供八个锻炼方法：
很多胸膜炎患者在治疗后大多数会选择卧床休息，其实体温在38度以下的一般患者是可以通过通过运动让身体强壮并快速恢复的;下面小编给胸膜炎患者提供八个锻炼方法：
按摩胸部：坐、立、卧均可，脱去外衣，将两手互相搓热，用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下，直到局部发热为止，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩后及时穿上衣物，防止着凉引起感冒及其他疾病。
抱头转身：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，左右转身，幅度由小到大，每侧转动20-30次，这样能使胸部扩大，运动加强。
扩胸运动：站在地上，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，然后复原，每次扩胸20-30下，每日两次。
仰卧挺胸：仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20-30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强，防止胸膜粘连。
前后摆臂：站在地上，用力向前后摆动两臂，向前向上摆及向后摆，幅度都要尽量大些，每次20-30下。
屈体运动：站在空气新鲜的地方，身体先向左侧尽量屈曲，深吸气，然后再向右侧屈曲，深呼气，反复20-30次，能牵拉胸膜，使粘连分离。
举手托天：站在地上，两手尽量向上举，背屈手腕，手掌向上，两手呈托天状，然后复原将手放下，每日两次，每次20-30下。
站吸蹲呼：站在地上，两臂侧上举，同时深吸气，然后两臂向胸前交叉，身体下蹲，同时深呼气。每日两次，每次20-30下。这样站吸蹲呼，能增强膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。
以上是小编提供给胸膜炎患者提供的八种锻炼方法，当然患者也要通过一些食疗和愉悦的心情来加快病情的好转。希望患者早日康复!
（责任编辑：jbwq）
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