二型糖尿病患者如何选择运动

时间 : 2016-03-29 15:23:00 来源：寻医问药

[摘要]

二型糖尿病患者如何选择运动，比如行和慢跑可以在中间穿插一些登台阶和爬坡运动。

治疗糖尿病的三驾马车分别是控制饮食、运动疗法和药物疗法，可见运动在糖尿病的治疗中具有很重要的地位，那二型糖尿病患者如何选择运动呢，来详细了解一下吧。

专家说，运动治疗糖尿病具有降低血脂、改善糖尿病患者血脂代谢的作用，可以增加肌肉组织对胰岛素的敏感性，增加胰岛素受体的数量，提高胰岛素与受体的结合。

一般，二型糖尿病患者可以选择的运动方式还是比较多的，如步行和慢跑，是简便易行、有效的锻炼方法，步行运动量的大小是由步行的速度和时间决定的，患者可以在中间可以穿插一些登台阶、爬坡运动;慢跑是一种较为轻松、不至于出现明显气喘的锻炼方法，属于中等强度，适合于较年轻、身体条件好、有一定锻炼基础的糖尿病患者。

在二型糖尿病患者运动的过程中不但要掌握运动的方法，还要掌握运动量，运动量的大小是由运动的强度、时间和频度三个因素决定的，不要超量的运动，对身体不利，但是也不要没有运动，会失去糖尿病的治疗效果。

现在，二型糖尿病患者知道二型糖尿病患者怎样运动好了吧，专家提醒患者朋友们在运动之前，一定要做好准备活动，要逐步增加运动强度，在冬季准备活动时间相应延长。

（责任编辑：jbwq）