减少熬夜预防糖尿病

时间 : 2016-03-29 15:22:55 来源：寻医问药

[摘要]

如果人们经常熬夜，容易造成机体导致胰岛功能减退等情况。由于糖尿病作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发一系列代谢紊乱综合征。所以减少熬夜预防糖尿病是最重要的。

平时人们不注意休息，经常熬夜会造成机体导致胰岛功能减退等情况。而糖尿病主要是因为遗传因素、免疫功能紊乱和微生物感染等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发一系列代谢紊乱综合征。所以减少熬夜预防糖尿病是最重要的。

糖尿病的常见病因有自身免疫系统缺陷、遗传因素、肥胖、年龄、现代生活方式的改变等等。目前，精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群，因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时，还会导致便秘，进多出少，而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会。

很多熬夜族加班加点工作后发现，不但没累瘦，反而“越紧张越胖”，对于有糖尿病家族史的人来说，如果不保持正常的体重，会增加患糖尿病的几率。

这样体重自然会随之增加。和其他人相比，有家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。从临床上看，一般在三个月至半年左右，这种内分泌的失调就会表现出来，因此，要是精神连续处在“重压”三个月以上，一定要给精神放个“大假”。

此外，保持正常体重，远离紧张的生活除还须养成良好的生活习惯，包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律，运动也要有规律，让身体处于一个规律的状态中。这样不仅可以享受到锻炼的乐趣，还能让身体远离糖尿病的危险。

糖尿病在临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病(血糖)一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，严重者会造成尿毒症。因此，现代人在生活中要多注意预防糖尿病、预防并发症。

以上就是减少熬夜预防糖尿病的简单介绍，所以对于糖尿病需要早发现早治疗，选择正确的治疗方式，避免加重病情导致疾病恶化。

（责任编辑：jbwq）