糖尿病患者可不可以跳绳呢

时间 : 2016-03-29 15:22:42 来源：寻医问药

[摘要]

糖尿病的血糖对病人来讲是很重要的运动对于糖尿病的防治是有很重要的作用的，也是一种很有效很实惠的控制血糖的方法，那么，糖尿病患者可以跳绳吗?下面让专家来给我们介绍一下。

患上糖尿病是需要适当的运动的，这很多人也是知道的，糖尿病的血糖对病人来讲是很重要的运动对于糖尿病的防治是有很重要的作用的，也是一种很有效很实惠的控制血糖的方法，那么，糖尿病患者可以跳绳吗?下面让专家来给我们介绍一下。

专业医师告诉我们，在糖尿病选择运动方式的时候，是要考虑多方面的因素，而跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。但需要指出的是，跳绳只适用于早期轻度的糖尿病患者，而且在跳绳时还必须掌握科学的方法，在运动前需咨询医生。轻度糖尿病患者跳绳起跳和落地最好都用脚尖，同时脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤脚踝和脊柱等。膝盖要微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为宜。当跃起时，不要过度弯曲身体，要做出自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。中、重度的糖尿病患者是禁不宜跳绳运动的。

温馨提醒：通过专业医师给我们的介绍，我们了解到糖尿病患者还是要慎重选择运动方式的，在选择之前需要通过检查后，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）