时间 : 2016-03-29 15:22:27 来源：寻医问药
很多人，对于自己出现糖尿病很担心，很多东西都不敢吃，导致身体里的营养供给不足，也会引发其它的疾病或是并发症。糖尿病预防方法是什么呢?下面让专家来解答一下。
好的预防对糖尿病的治疗是有好处的，这很多人也都担心会患上糖尿病这种病，这种病一担患上就要及时的治疗，很多人，对于自己出现糖尿病很担心，很多东西都不敢吃，导致身体里的营养供给不足，也会引发其它的疾病或是并发症。糖尿病预防方法是什么呢?下面让专家来解答一下。
1、吃肉前喝两勺醋。根据相关的调查发现，如果在吃鱼肉等高热量的食物之前，我们可以喝两勺食醋，在很大程度上降低了血糖。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。
2、买食物看清高纤维标志。我们要多吃一些高纤维粗粮的食物，因为有高纤维标志的食品中，可以保证其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。
3、多喝咖啡。根据相关数据研究发现，每天六杯咖啡，糖尿病危险降低百分之二十九到百分之五十四;每天4—5杯，降低约29%;但每天1—3杯则几乎不起作用。
4、一周吃快餐不超过2次。由于工作忙绿，很多人都在外面吃快餐，据很多外国专家研究发现，如果每周吃快餐在二次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。
5、火腿香肠要少吃。我们在日常生活中要尽量不吃火腿或是香肠，如果一周吃火腿或是香肠在五次以上，那么糖尿病危险会增加百分之四十三，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜。
结合上面所述，糖尿病预防常识已经做了详解，上面这些在生活中也会遇见，希望您多注意，做好预防的措施，最重要的是治疗糖尿病要全面着手。
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-7
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
