糖尿病病人散步锻炼有哪些方式

时间 : 2016-03-29 15:22:21 来源：寻医问药

[摘要]

对于各种糖尿病患者都可以，散步时可走走停停，时快时慢，有同行者则边走边谈。可使人感到轻松自如，精神愉快。

很多人都害怕患上糖尿病这种很难治疗的一种病，一担患上会给患者的身心带来很的伤害，这就需要患者注意这种病了。在治疗糖尿病的过程中，运动治疗也是非常重要的一个步骤，运动可有助于控制血糖。那么，糖尿病病人散步锻炼有哪些方式?下面让专家来解答一下。

一般情况下散步可大致分为4种：慢步、快步、疾步、逍遥行。

慢步：每分钟大概要走七十步左右。漫步适合与年龄比较的糖尿病患者，对血糖不稳定者也很有益处。因为此项运动的运动强度不大，一般不会引起低血糖反应。而且饭后缓步走，利脾胃、助消化。

快步：一分钟大约要走一百二十步左右。符合于六十岁以下的糖尿病患者，对于工作单位离家只有1～2公里路程的病友来说，每日上下班之路变为轻松运动之行。但是因消耗大，病友在快步走时最好带一些饼干，以防低血糖。另外，血糖不稳定的病友也应在缓步的基础上逐渐过度到快步，切忌开始就采用此法。

疾步：每分钟达到一百五十步左右，体力消耗较大。对身体健康血糖波动不明显的患者比较适用，一般应由快步锻炼后再行疾步法。

逍遥行：对于各种糖尿病患者都可以，散步时可走走停停，时快时慢，有同行者则边走边谈。可使人感到轻松自如，精神愉快。

治疗糖尿病方法即运动疗法，糖尿病病人可根据自己的自身情况制定自己的运动方案。再有运动是需要持之以恒的，坚持不懈的，对身体是非常有帮助的，可以增强自身的抵抗能力，所以希望糖尿病朋友们可根据自己的情况选择适合自己的散步方法。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病人散步锻炼有哪些方式糖糖尿

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