糖尿病患者应怎么运动

时间 : 2016-03-29 15:22:20 来源：寻医问药

[摘要]

糖尿病患者在生活中有很多的注意事项的，它的出现让患者的生活受到了很多的影响，患者在生活中要注意运动，但是患者要怎么做运动呢?我们看看专家是怎么介绍的。

第一、不宜空腹运动

糖尿病患者进行运动对疾病的治疗和身体的康复有积极意义，但是患者不可以空腹进行运动，因为容易出现低血糖，所以患者最好选择在饭后1小时左右进行运动。因为这段时间食物消化已被吸收，血糖值也增高，如果在这段时间进行锻炼，不仅可以降低餐后血糖，还能防止低血糖发生。

第二、定时进行锻炼

糖尿病患者应如何运动呢?建议患者坚持锻炼，并固定锻炼时间，每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以半小时左右为宜。研究发现，患者运动开始后的5到10分钟是起不到降糖作用的只有运动持续到半小时时，降糖作用最佳，运动时间超过40分钟后，不但血糖可以降低，脂肪也能被分解。

第三、经常出去散步

专家认为，众多运动中，散步对糖尿患者的健康最为有利，这是非常容易进行的运动，适合任何年龄层的患者，患者尤其不可以做剧烈运动。而且所有环境中，大自然环境对散步最好，因为大自然中氧气丰富，不像室内空气较难流通。如果遇上阴雨天，也不应停止运动，可以在室内散步或踢毽子。

以上是对糖尿病患者应如何运动的有关回答，如果患者在运动过程中身体出现了不适，应暂且停止运动，并抓紧时间到医院接受专业检查和治疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病的运动糖尿病

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