心肌病患者如何养生保健

时间 : 2016-03-29 15:11:52 来源：寻医问药

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[摘要]

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对于心肌病一定要坚持正规、系统的中西药物治疗，同时要注意养生保健。社区对患者如何养生保健颇有研究。下面，社区为心肌病患者介绍几种养生保健方法

1、营养

多样化的饮食是保证人体必需的蛋白质、维生素、淀粉、脂肪、矿物质五大营养要素是不可或缺的必要条件，但仅仅多样化还不够，饮食还要合理化，要多吃蔬菜、水果、粗粮等绿色食品，少吃肉；多喝茶、少喝甜饮料。

2、运动

有氧运动是绿色保健运动，是能使人们健康长寿的运动。人在早晨时血液最粘稠，这时运动发生血管梗塞得可能性最大，最好晚饭后约半小时后开始有氧运动。不妨快速散步半小时，即三至五里路不等。

3、睡眠

睡眠时间不足或睡眠质量不高所导致的身心疲惫、内分泌紊乱不是加强营养、坚持有氧运动所能弥补的。而要提高睡眠质量，睡眠前要放松，保持安静的环境，晚餐不能过饱或过饥，睡眠姿态最好是正平卧或右侧卧，正平卧时手不要放在胸前，以免压迫心脏而作噩梦，人的心脏偏左，右侧卧不会压迫心脏，睡眠的最佳时间是：晚上十点至十一点之间，人的深睡时间是在夜里十二点至凌晨三点，一般人入睡后半小时便进入深睡状态。

4、心情

一个人心理平衡、情绪良好、心理健康就有了可靠的保证，心理健康，人体免疫力增加，身体健康自然也就有了可靠的保障。

5、习惯

养成良好的生活方式和个人卫生习惯，下决心戒除不良习惯，如吸烟、饮酒、长期打麻将等。

小编还要提醒大家由于疾病的关系，在服药期间，凡属生冷、油腻、腥臭等不宜消化或有特殊刺激的食物，都应忌口。

（责任编辑：jbwq）