多吃膳食纤维预防直肠癌

时间 : 2016-03-29 11:23:52 来源：寻医问药

[摘要]

在我们的生活中，现在饮食是多种多样的，但是因为饮食产生疾病也是越来越多，但是合理的饮食对疾病也有着重要的作用，尤其是食物中的膳食纤维对直肠癌有着一定预防作用。

在我们的生活中，现在饮食是多种多样的，但是因为饮食产生疾病也是越来越多，但是合理的饮食对疾病也有着重要的作用，尤其是食物中的膳食纤维对直肠癌有着一定预防作用，我们来看一下。

剑桥大学曾经公布一项有关饮食与癌症的大型研究，接受调查者达40万人之多，为有史以来最大规模的饮食与癌症研究。结果显示，高纤维饮食能有效减低患上致命癌症的危险几率达40%，特别是结肠癌及直肠癌。

在过去，法国医学界也有研究发现，有三成的癌症病例与病人的饮食习惯有直接关系。法国医学科学院曾在《饮食与癌症》调查报告中指出，高脂肪食物以及全脂奶、肉等饱和脂肪酸食品不但容易引发多种癌症，尤其是结肠癌和直肠癌，也易于引发心血管疾病。

专家认为，膳食纤维可刺激肠的蠕动，同时也可缩短食物通过肠道的时间，减少粪便中致癌物质与肠黏膜接触的机会，将大便、毒素尽快排出体外。

专家提示：膳食纤维主要来自天然的蔬菜、水果、谷类及豆类。蔬菜中的十字花科蔬菜含丰富抗氧化维生素C及胡萝卜素，可抑制致癌物质亚硝胺的合成，此类蔬菜包括花椰菜、芥菜、白菜等。而黄色和绿色蔬果中，大都含有丰富类黄酮素，其他如洋葱、苹果皮等食物也都含有类黄酮素，多吃也有助于预防癌症。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 直肠癌

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