时间 : 2016-03-29 09:40:56 来源：寻医问药
贫血不再是女人的专利，有研究显示，青少年运动过度也会引发贫血。本文告诉大家贫血和运动的关系，希望引起家长和青少年人的注意。
人体内大约60%的铁质，含在红血球中起运载氧气作用的血红蛋白中，27%的铁质储藏在肝脏、脾脏和骨髓，其余包含在肌肉中起储藏氧气作用的肌红蛋白中。在青少年时期，仅机体生长发育一项，便需要增加将近10%的铁质。这时，如果存在其他负面因素，就十分容易出现缺铁。过去，人们普遍认为偏食和女性生理可引起缺铁，但近来体育运动也被列入了导致贫血的因素中。
据北海道大学对当地60名运动系学生所作的一项问卷凋查显示，伴随着缺铁症状，许多学生都发生过不同程度的学习时注意力分散，容易被劳，学习成绩下降，骨折，韧带损伤等现象。
治疗运动性贫血，大多采用对症疗法，只要适当补充铁质，症状便会得到改善，如果被确认为缺铁，应适当减少运动量，尽量避免对身体造成很大负担的清晨训练。每次训练时，都要做好准备运动和整理运动，为防止脚底受到过分冲击，可穿着质地轻软的运动鞋。在日常活动中，应多吃富含铁质的食物，另外，还应避免不恰当的减肥。
（责任编辑：jbwq）
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