有哪些好的办法可以预防厌食症呢

时间 : 2016-03-29 09:10:04 来源：寻医问药

[摘要]

当厌食症出现在身边以后是特别痛苦的，我们需要做好预防方面的工作，这样才能减少该病的发生。

厌食症并不是什么罕见的疾病，该病在我们的身边随时都是会出现，该病多半是因为饮食不当而导致发生的，它会导致我们的身体抵抗力出现下降的情况，所以我们为了杜绝该病的发生，需要做好预防工作，一起来看看预防工作有哪些呢。

1、作息规律

睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

2、饮食规律

所谓定时进餐，就是按顿吃饭，不暴饮暴食,并按膳食宝塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。

绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。

饮食合理搭配、防止挑食和偏食。尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。

对于厌食症的预防方法就是以上的这些内容了，对于该病来说，预防是非常重要的，在生活中要调整自己的饮食，并且培养自己饮食方面的兴趣，要让自己热爱饮食，平时不要因为工作而忽略了自己的饮食，一定要让自己的营养保持均衡。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 厌食症厌食

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