时间 : 2016-03-29 09:10:04 来源：寻医问药
有很多的女性，平时生活中，为了减肥长时间地不吃饭，这样容易导致身体出现问题还会造成营养不良，若是长时间都不吃饭，容易导致厌食症，脂肪肝，这让女性非常痛苦，因此大家应该注意些预防方法，避免厌食症的出现。那么厌食症的预防方法是什么?
有很多的女性，平时生活中，为了减肥长时间地不吃饭，这样容易导致身体出现问题还会造成营养不良，若是长时间都不吃饭，容易导致厌食症，脂肪肝，这让女性非常痛苦，因此大家应该注意些预防方法，避免厌食症的出现。那么厌食症的预防方法是什么?
预防厌食症的日常措施
专家解析：厌食症患者中以女性居多，这有一定的社会心理因素。在大多数人眼里，瘦就是一种美，所以很多患者为了实现这种所谓的美，严格控制食量，甚至只喝饮科。最终使身体消瘦下来，而健康却大受影响。追根问底，这是一种虚荣心在作祟，我们应该对健康有正确的认识，病态的消瘦并不是美。
预防厌食症的日常措施
预防厌食症要养成生活及饮食规律化，不吃每食，纠正偏食、挑食的不良习惯，多食新鲜水果和蔬菜，少食油腻、坚硬、过甜、过冷的食物和饮料，防止寒凉伤脾胃。
人们预防厌食症的方法
1、作息规律
睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。
2、饮食规律
所谓定时进餐，就是按顿吃饭，不暴饮暴食,并按膳食宝塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。
绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。
饮食合理搭配、防止挑食和偏食。尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。
综上所述，经过专家的介绍之后，大家注意了解其中的预防方法，平时，要注意调理事项，而且，也要注意孩子的身体变化，在孩子平时吃饭时，家长应该保持一个好的态度，不要逼孩子吃饭，这样容易导致小儿厌食，而且，也要注意孩子的营养搭配，避免身体受到影响。
（责任编辑：jbwq）
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