时间 : 2016-03-29 09:10:04 来源：寻医问药
生活中有很多的人会出现厌食的现象，出现了这种疾病之后，对患者的身体影响很多，平时一定要注意预防，这种疾病一女性为主，主要是因为心理因素导致的，那么，预防厌食症的常见方法都有哪些呢？大家一起了解一下。
生活中有很多的人会出现厌食的现象，出现了这种疾病之后，对患者的身体影响很多，平时一定要注意预防，这种疾病一女性为主，主要是因为心理因素导致的，那么，预防厌食症的常见方法都有哪些呢？大家一起了解一下。
预防厌食症的日常措施
专家解析：厌食症患者中以女性居多，这有一定的社会心理因素。在大多数人眼里，瘦就是一种美，所以很多患者为了实现这种所谓的美，严格控制食量，甚至只喝饮科。最终使身体消瘦下来，而健康却大受影响。追根问底，这是一种虚荣心在作祟，我们应该对健康有正确的认识，病态的消瘦并不是美。
预防厌食症要养成生活及饮食规律化，不吃每食，纠正偏食、挑食的不良习惯，多食新鲜水果和蔬菜，少食油腻、坚硬、过甜、过冷的食物和饮料，防止寒凉伤脾胃。
通过食疗也可增强食欲，消除厌食，下面的食疗方能起到很好的疗效。
厌食症会导致人们的身体抵抗力下降，身体消瘦等，所以人们要及时预防厌食症，那么，怎么预防厌食症呢？下面小编为大家介绍下人们预防厌食症的方法。
人们预防厌食症的方法
1、作息规律
睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。
2、饮食规律
所谓定时进餐，就是按顿吃饭，不暴饮暴食,并按膳食宝塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。
绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。
温馨提示，为了避免厌食症的出现，应该注意自己的作息习惯，养成好的饮食方法，绝对不让孩子盲目的吃一些零食，要注意饮食搭配，做到不挑食，科学的饮食，远离一些不良的饮食方法，多吃一些新鲜水果蔬菜，要做到饮食合理。
（责任编辑：jbwq）
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