预防恐惧症的办法是什么呢

时间 : 2016-03-29 08:44:33 来源：寻医问药

[摘要]

生活中有很多的朋友会触及到恐惧症，从而影响到他们的生活，这是一种极其严重的疾病了，会让我们心中特别的胆怯，所以大家要注意进行一些恐惧症的预防工作，那么有什么样的办法可以预防恐惧症呢，往下看了解一下吧。1.自身素质很重要：通常情况，患者本人是明知这些

生活中有很多的朋友会触及到恐惧症，从而影响到他们的生活，这是一种极其严重的疾病了，会让我们心中特别的胆怯，所以大家要注意进行一些恐惧症的预防工作，那么有什么样的办法可以预防恐惧症呢，往下看了解一下吧。

1.自身素质很重要：通常情况，患者本人是明知这些观念和思想是不合理的，也明知与自己的人格不相容，但无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有最后明确，目前临床最常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人，他们刻板固执、墨守成规，而且缺乏自信，很在意他人对自己的看法，平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说，他们心胸狭窄、做事敏感。

2.家属应该积极配合：对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。比如说像李先生这种情况，只要他的妻子能明确无误地表示原谅他，那他的症状就会有相当快速的缓解。即使在心理门诊和精神科门诊，医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗，如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机会重复思维，等等。

3.患者自己很清醒：恐惧症在临床分为两大类：强迫观念和强迫行为。像李先生就属于前者，他不停地自责，不停地想自己当初的问题，还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了，患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作，如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一两个小时，如果在重复过程中被打断，患者还得重新来过，那时候，从事时间会成倍加长，甚至三四个小时都有可能。

恐惧症很多是与童年的心理发育有关的，因此从小就要注意培养儿童健康的行为模式，一方面教育其正视困难，及时地解决困难，不回避、不拖延;另一方面要理解孩子们的恐惧，不是冷酷地加以斥责，因为恐惧也是人类一种正常的情绪，过于鲁莽、胆大包天，什么都不怕，未必是健全人格的特征。故在理解和同情的基础上，支持鼓励孩子们去接受各种考验，克服不必要的恐惧心理，培养坚毅、顽强、沉着、豁达、坦然、勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。

以上的这些内容介绍的就是预防恐惧症疾病的措施了，恐惧症会给我们带来很多的担忧，会让我们的生活发生改变，所以说大家要去勇敢的面对恐惧症，出现了恐惧症的症状之后，是要及时的进行治疗才可以的，必须要注意多休息。

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