强迫症预防办法到底有哪些

时间 : 2016-03-29 08:43:08 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症属于心理方面的疾病，大家应当都清楚的知道这一点，患上强迫症以后，就会让我们的内心特别的挣扎，往往自己不能控制内心的想法，带给我们很多的困扰，有什么样的办法可以预防强迫症呢，往下看了解一下吧。预防强迫症的办法：一、学会顺其自然。不要刻意老

强迫症属于心理方面的疾病，大家应当都清楚的知道这一点，患上强迫症以后，就会让我们的内心特别的挣扎，往往自己不能控制内心的想法，带给我们很多的困扰，有什么样的办法可以预防强迫症呢，往下看了解一下吧。

预防强迫症的办法：

一、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

二、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。

三、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

五、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

六、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要，要懂得欣赏过程。

诱发强迫症的原因：

生物化学因素：60年代以来从生物化学研究发现5-ht回收抑制剂能明显进步强迫性神经症的疗效，改变其预后。如有人对43例强迫症儿童的研究发现其脑脊液中5-hiaa的浓度明显高于正常对照组。有学者对氯丙咪嗪治疗强迫症前后的生物化学研究发现氯丙咪嗪治疗期间其脑脊液中5-hiaa浓度明显下降，且其症状的改善与5-hiaa浓度下降呈正相关。几乎大多数抗强迫症状的&物均有抑制5-ht的回收作用。如氯丙咪嗪、帕罗西丁(paroxe-tine)和氟西丁等，说明5-ht与强迫性神经症发病机制有关。但也有报告为阴性结果。故5-ht与强迫性神经症发病假说的很多问题尚待进一步证实与探索。

遗传因素：是一种素质因素。强迫性神经症患者的双亲有强迫症者约为5%～7%，这较一般居民为高。双生子的研究由于病例太少，尚无定论。但是人格特征受遗传的影响，而人格的特征在本病的发生中起一定作用。如同一类心理社会因素在有特殊人格的基础上更轻易发生强迫性神经症。这类人格的特点系胆小怕事，优柔寡断，做事过于细致严厉，古板，井井有条，力求一丝不苟，反复推敲等。

如上面的这些内容所述，大家清楚的了解到了强迫症的预防办法有哪些了，日常生活中希望朋友可以做好强迫症的预防，只有通过预防才可以减少强迫症的发生，才可以让我们的健康得到保障，让我们的工作以及生活顺利进行。

（责任编辑：jbwq）