时间 : 2016-03-28 17:28:57 来源：寻医问药
现代人所处的社会，电子产品已经非常普及，电脑、电视、手机、ipad随处可见，许多朋友喜欢用这些东西，长期保持一种姿势，导致颈椎病高发。得了颈椎病，就会感觉头晕难受，非常不舒服，整个人都无精打采。这个时候，应该注意些什么呢?颈椎病患者需要注意的事项：
现代人所处的社会，电子产品已经非常普及，电脑、电视、手机、ipd随处可见，许多朋友喜欢用这些东西，长期保持一种姿势，导致颈椎病高发。得了颈椎病，就会感觉头晕难受，非常不舒服，整个人都无精打采。这个时候，应该注意些什么呢?
颈椎病患者需要注意的事项：
1、切勿长时间不动
一些长时间用电脑办公，或者经常玩电脑游戏的人是主要的群体。颈部长期保持一个姿势不动，很容易造成恶心。应当多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，另一方面还要避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬。
2、劳逸结合
颈椎病早期患者要坚持每天工作中要偶尔抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态，另外伏案工作不宜一次持续很长时间。
颈椎病治疗小窍门：
1、游泳
在游泳时抬头换气动作能很好的锻炼颈部。建议患者选择800米蛙泳，抬头换气600多次。
2、按摩后溪穴
将手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。按揉后溪穴可达到调颈椎、正脊柱的作用。对于长期伏案工作者能起到很好作用。
3、颈椎操
做法是：处于坐位，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头的动作，让头部顺时针、逆时针的进行运动。但一定要注意动作轻缓，切勿拉伤颈部肌肉。
4、按摩颈部
做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩30次，颈部会出现发热的现象。此时可停止。按摩颈部可起到缓解颈部酸痛的作用。
上文给朋友们介绍了颈椎病头晕难受怎么办，并详细向大家介绍了颈椎病患者在日常生活中需要注意的事项，并教给患者朋友如何进行自我治疗。颈椎病患者朋友可以根据以上方法按摩颈部，按摩后溪穴，多做颈椎操，多练习游泳，好好保护自己的颈部。
（责任编辑：jbwq）
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