时间 : 2016-03-28 15:28:30 来源：寻医问药
乳腺增生是由于内分泌失调引起，与情绪因素密切相关，所以，保持心情舒畅、情绪乐观是防御乳腺增生的最好武器。
怎样预防乳腺增生病的发生?专家说：乳腺增生是由于内分泌失调引起，与情绪因素密切相关，所以，保持心情舒畅、情绪乐观是防御乳腺增生的最好武器。
防御乳腺增生的最好武器：
(1)心理因素对本病的影响很大，不良的心理因索，如长期出现过度紧张或忧虑悲伤等，可导致内分泌失调，久之会发生乳腺增生或使病情加重。所以，应及时消除各种不良的心理刺激，保持情绪稳定，少生气’拥有活泼开朗的心情，可以预防乳腺增生。
(2)合理安排饮食结构，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食等，不能过多进食补品，防止肥胖。要多吃蔬菜、水果、粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
(3)生活要有规律，劳逸结合，增强机体的免疫力。
(4)保持性生活和谐，有助于调节内分泌，保持体内各激素分泌代谢平衡。
(5)禁止滥用避孕药及含有雌激素类的美容用品。
(6)尽量避免人工流产，提倡母乳喂养，有利于预防乳腺增生疾病的发生。
(7)做好乳房的自我检查，防患于未然。乳房的自我检查以每月1次为宜。而且应相对固定在月经周期的同一时段，一般以月经干净后2~4天为宜，因为这时乳腺组织受体内各种内分泌激素的影响最小，乳腺组织比较松软，容易发现乳房内的病灶。绝经后妇女则可随时自查。
(8)定期体检，最少每年进行1次乳房检查。有乳腺良性病变史或乳癌高危因素的人群，半年就要体检1次，甚至3个月1次，以便及时发现病变，尽早治疗。
乳腺增生是由于内分泌失调引起，与情绪因素密切相关，所以，保持心情舒畅、情绪乐观是防御乳腺增生的最好武器。
（责任编辑：jbwq）
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