时间 : 2016-03-28 15:28:18 来源：寻医问药
乳腺增生防治办法，大家得正确的把握，把握了乳腺增生防治办法，才能够帮助大家积极的预防并控制，通常乳腺增生防治办法有如下几点，我们详细把握一下，看看乳腺增生防治办法包括哪些。
乳腺增生防治办法，大家得正确的把握，把握了乳腺增生防治办法，才能够帮助大家积极的预防并控制，通常乳腺增生防治办法有如下几点，我们详细把握一下，看看乳腺增生防治办法包括哪些。
乳腺增生防治办法：
关于心理
保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。
维持良好的夫妻关系，生活和睦、性生活和谐，能够消除不利于乳腺健康的因素。
关于运动
避免上臂过度运动。
经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。
关于饮食
改变不良的饮食习惯，减少过多热量、咖啡因摄入，避免高脂肪膳食。
30岁以上的女性应节制饮酒，尤其是在排卵期。
多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。
关于私物
建议佩戴合适的胸罩。
避免使用含有雌激素的面霜。有的女性为了皮肤娇美，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
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