时间 : 2016-03-28 15:28:09 来源：寻医问药
随着人们饮食结构的变化，生活观念和方式的不断改变，乳腺增生的发病率呈明显上升趋势，有数字显示已超过50%，严重危害着女性的身体健康。乳腺增生是一种癌前病，有20%的乳腺癌合并乳腺增生，有3%～5%的乳腺增生有癌变可能。
乳腺增生是非常常见的一种女性乳腺疾病，虽然它不是什么大病，但仍有一定癌变的几率。且此病的发病率很高，呈现年轻化趋势。那么本文就为女孩子们的乳腺增生预防工作支几招：
1、保持好心情
工作压力大，各种关系闹得你焦头烂额，长此以往，卵巢的正常排卵被坏情绪阻挠，孕激素分泌就减少，乳腺出现增生。那么，从现在起对坏情绪大声说NO!
2，饮食需注意
控制动物蛋白摄入，多吃全麦食品、豆类和蔬菜增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。同时，人体如果缺乏B族维生素、维生素C乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。因此，从舌尖上把健康关很重要。
3、睡觉规律
良好的睡眠质量对内分泌的平衡起着很大的作用，能够为体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
4、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。一旦出现月经不调等现象，一定要及时调理治疗，对预防乳腺增生有积极的影响。
除了上述几点外，对于已婚已育的女性，母乳喂养以及和谐的性生活都对乳腺增生的预防大有脾益。乳房成就女人如此这般的身体，而它的健康与美丽却是由你决定。为了我们自身的魅力和健康，女人们一定要对乳房好一点。
（责任编辑：jbwq）
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