时间 : 2016-03-28 15:28:05 来源：寻医问药
乳腺增生这种疾病让很多女性失去了健康的生活，很多女性会感觉到乳房疼痛，女性若是不能重视这种疾病的存在，对女性的危害很大。所以要注意一些发病原因，有效的进行治疗，那么，预防乳腺增生的常见方法都有哪些呢？
乳腺增生这种疾病让很多女性失去了健康的生活，很多女性会感觉到乳房疼痛，女性若是不能重视这种疾病的存在，对女性的危害很大。所以要注意一些发病原因，有效的进行治疗，那么，预防乳腺增生的常见方法都有哪些呢？
1、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。还要改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻黑木耳、蘑菇。
2、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
3、尽量避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。平时要注意定期进行自我检查，患者也要注意定期复查。
4、乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意、少生气，保持、绪稳定，活泼开朗心情有利即有利增生早康复。
乳腺增生患病期间中的禁忌是什么
一忌延误治疗。
不少患者尤其是年轻女性，当发现自己乳房生有肿块时，羞于对人说，更不愿去医院检查。真到肿块增大，疼痛加重，已经影响到正常工作和生活了，才到医院治疗，结果发现病情在不知不觉间已经从小病被拖成大病了。
这里要提醒患者的是，乳腺增生有大约2%~3%的病例可能发生恶变，特别是单侧性，病变范围局限者更应注意。最好3个月复查一次，必要时可做活体组织切片检查，以免延误病情。
二忌精神紧张或抑郁。
本病是乳腺间质的良性增生，是女性多发病之一。有的病人当初发现自己的乳房有肿块并感到疼痛时，精神紧张，恐惧不安，怀疑自己患了绝症。这种恐慌情绪可削弱人的正气，使免疫能力下降，加重病情。情志内伤，肝气郁结;或思虑伤脾，郁怒伤肝，致冲任失调，气滞痰凝，积聚乳房，伤及络脉而发病。
三忌月经不调却延误诊治。
月经不调，卵巢功能紊乱，黄体素与雌激素的比例失去平衡，就容易发生乳腺囊性增生病。
温馨提示，大家需要注意这种疾病的存在，要注意生活规律，做到劳逸结合，同时也要注意运动方法，避免出现人流，这种疾病的危害很大，大家应该关注疾病的发展，避免出现不良后果，而且要注意多运动，避免身体出现影响。
（责任编辑：jbwq）
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