调节颈椎病的方案是什么呢?

时间 : 2016-03-28 14:28:27 来源：寻医问药

[摘要]

颈椎病并不是简单的一种骨科病，病情会不断的发展，很多的病人会伴有恶心、视力模糊、流泪的情况，也有很多的患者会吃不下饭，整个人都没有精神，所以，平时需注意颈椎病的调理方法，那么，调节颈椎病的方法是什么呢?

调节颈椎病的方法是什么呢?

一：在睡觉时，需注意姿势，睡觉的时候不能戴颈托，要注意枕头的高度，一般在8--10cm就可以了，最好是平躺下时，跟颈部到床体的高度一致就可以，这样可以保证身体成一条线，避免颈椎部位受到大的力度和弯曲，而且枕头的硬度要适中，床板最好是稍硬一些为好，不要睡软床。

二：避免出现着凉的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，最好是关好门窗，注意保暖，着凉会导致颈部僵硬加重，避免风寒的刺激，尤其是在夏季，需要注意空调的开放，不要长时间的在空调屋里面，可以着重的保护一些颈部，带上丝巾，也可以用手上下的撸，这样可以促进血液畅通。

三：每天都应该进行锻炼一下，时间长短，根据自己的体质决定，这样有助于恢复的更快，若是疼痛加重，也可以进行牵引，这样可以缓解肌肉，建议大家平时做一些眼睛保健操，这样可以缓解疲劳，而且每天上网的时间不宜太长，不能长时间的坐着，在办公室内，可以来回的走走。

温馨提示：患上这种疾病之后最忌讳的就是长时间的低着头，这样会造成颈椎部位弯曲加重，还会导致僵硬，颈部的活动受到限制，影响到血液的畅通和循环，为了增强肌肉的力量，平时要多注意锻炼，避免症状的加重。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病

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