冬季来临痛风患者应该如何注意养生

时间 : 2016-03-28 13:34:41 来源：寻医问药

[摘要]

冬季来临痛风患者应该如何注意养生?寒冬时节，气温下降，昼夜温差变化也大，痛风患者在“适度进补”的同时，需要警惕痛风随季节而发。当气温降低时，致使关节液温度下降，尤其夜间温度较低，尿酸容易析出结晶，结晶沉积于关节滑膜等处，引起痛风发作。因此，冬季痛风患

冬季来临痛风患者应该如何注意养生?寒冬时节，气温下降，昼夜温差变化也大，痛风患者在“适度进补”的同时，需要警惕痛风随季节而发。当气温降低时，致使关节液温度下降，尤其夜间温度较低，尿酸容易析出结晶，结晶沉积于关节滑膜等处，引起痛风发作。因此，冬季痛风患者要注意保养。

一、控制摄入含嘌呤的食品。痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制，正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤;

二、多喝水。最好每天维持1.5-2升以上液体摄入，伴肾结石者最好达到3000ml;保证每日尿量达2000-2500ml，增加尿酸排泄;

三、多食新鲜蔬果。多吃用素食为主的碱性食物，比如新鲜蔬菜和水果。增加碱性食物的摄入量，使尿液PH升高。因为当尿PH值在6.6时，几乎所有的尿酸盐呈溶解状态，不容易结晶成痛风石;雌性红萝卜属碱性高钾食物，调节人体的酸碱平衡，促进尿酸的代谢，对痛风有特效;

四、多活动。这样做的目的在于控制体重。一般来说，运动方式宜选择散步、慢跑、打太极拳等，痛风发作时，不宜进行运动，以免进一步加重症状的发展。

五、禁酒，尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。

六、避免过度肥胖，体重过重时应慢慢减重，每月以减轻1公斤为宜，但急性发病期则不宜减重。

温馨提示：综上所述，痛风患者生活方式和饮食结构的改变，是痛风治疗的重要因素，若痛风患者无法做到上述的内容，那么只有选择一种安全有效的食疗方法来防治痛风，痛风患者在选择治疗方法时遵循的一个重要原则是安全无副作用，在此祝痛风患者早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛风

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