教您几招防止痛风发作小方法！

时间 : 2016-03-28 13:34:41 来源：寻医问药

[摘要]

教您几招防止痛风发作小方法！生活中，因为我们一时的贪嘴，就会让痛风有机可乘，因此找上我们。那么，我们该如何预防痛风的突然来袭呢？痛风患者饮食控制外源性嘌呤的摄入，减少尿酸来源，便可控制急性痛风的发生，也可减少发作次数，防止并发症。可见饮食

教您几招防止痛风发作小方法！生活中，因为我们一时的贪嘴，就会让痛风有机可乘，因此找上我们。那么，我们该如何预防痛风的突然来袭呢？痛风患者饮食控制外源性嘌呤的摄入，减少尿酸来源，便可控制急性痛风的发生，也可减少发作次数，防止并发症。可见饮食调控对痛风控制和治疗的重要性。下面，小编就教您几招防止痛风发作小方法！下面一起来看下吧：

若能做到以下几点，就能大大降低痛风的几率：

1、限制嘌呤摄入量：每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

2、限制每日总热能：痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

3、以碱性食物为主：尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

4、勤饮水绝不沾酒：充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

5、促进血液循环：经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

温馨提示：通过本文的介绍，希望可以帮助您预防痛风的发作。痛风患者一定要对饮食有所管制，管住自己的嘴，才不会不让痛风来骚扰！祝您身体健康！

（责任编辑：jbwq）