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哪些方法能够预防痛风

时间 : 2016-03-28 13:34:36 来源:寻医问药

[摘要]

痛风是我们生活中的常见疾病,而痛风多发生于30~50岁的中年人,少数老年人也可发病,男性为多,女性很少见。如果突然发生关节剧痛,则应进行检查。痛风的发病与遗传、体质有关。那么,哪些方法能够预防痛风呢?看看下面专家的介绍吧:

痛风是我们生活中的常见疾病,而痛风多发生于30~50岁的中年人,少数老年人也可发病,男性为多,女性很少见。如果突然发生关节剧痛,则应进行检查。痛风的发病与遗传、体质有关。那么,哪些方法能够预防痛风呢?看看下面专家的介绍吧:

一、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,导致体表及内脏血管收缩,血管收缩则使尿酸排泄减少。

二、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食。不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

三、防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食,吃低脂、清淡易消化食物。

四、禁过量饮酒

尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

五、控制体重,预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

六、运动要适宜,防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。

七、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高

长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者,应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸,尿酸若长期居高不下,可致痛风的形成。

温馨提示:很多年轻人经常在外面应酬,因此应该说吃的跟营养都还是不错的,如果有类似情况活嘌呤过高的话,可以在生活中注意吃一些含嘌呤较低的食物。

以上就是专家的介绍了,相信大家已经有所了解了。通过以上专家的介绍,我想大家对痛风预防方法应该有所了解了吧,希望上面所写的对您能够有所帮助。在此小编祝大家身体健康。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 痛风预防 痛风
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