小儿肥胖症的预防措施主要有哪些

时间 : 2016-03-28 11:18:50 来源：寻医问药

[摘要]

很多的家长认为孩子胖嘟嘟的特别的可爱，可殊不知孩子会因为肥胖而影响到身体健康，小儿肥胖症是非常可怕的疾病，所以妈妈们要注意进行小儿肥胖症的预防工作才行，到底该如何来预防小儿肥胖症呢，跟着小编一起了解一下吧。小儿肥胖症的预防：1、避免过食。大部

很多的家长认为孩子胖嘟嘟的特别的可爱，可殊不知孩子会因为肥胖而影响到身体健康，小儿肥胖症是非常可怕的疾病，所以妈妈们要注意进行小儿肥胖症的预防工作才行，到底该如何来预防小儿肥胖症呢，跟着小编一起了解一下吧。

小儿肥胖症的预防：

1、避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

2、婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。

3、建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。

4、少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

5、加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

肥胖症儿童的饮食管理原则如下：

原则之一：要满足儿童基本营养及生长发育的需要。饮食构成以碳水化合物为主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白质供给能量占30%～35%，脂肪供给能量占20%～25%，碳水化合物供给能量占40%～45%。青春期生长发育迅速，此期蛋白质供给能量可增至50%～60%。每日食物供给总能量的减少量，依其肥胖严重程度而定。严重肥胖者，可按理想体重的需能量减少30%或更多。

原则之二：宜选用热量少、体积大的食物，以满足患儿的食欲，不致引起饥饿的痛苦。如绿叶菜、萝卜、豆腐等。进餐次数不宜过少，必要时，两餐之间可供低热量的点心。每餐进食的量应合理。

原则之三：体重不宜骤减。患儿的体重控制要逐渐施行，最初以控制体重增加为目的，以后使体重逐渐下降。当降至该年龄正常值以上10%左右时，不再严格限制饮食。

原则之四：每日的饮食要注意补充维生素及矿物质。患儿的每日饮食应以瘦肉、鱼、禽蛋、豆类及其制品、蔬菜、水果为主，限制脂肪摄入量。

原则之五：家长必须与患儿长期合作，鼓励患儿坚持饮食治疗的信心，才能获满意疗效。

小儿肥胖症的预防措施就是以上的这些内容了，我们要多去关注小儿肥胖症，生活当中从孩子出生开始就要注意小儿肥胖症的预防工作，我们要让孩子在饮食方面得到健康，而不是因为饮食不当引起小儿肥胖症的出现，来影响他们的健康。

（责任编辑：jbwq）