小儿肥胖症的预防办法会是什么呢

时间 : 2016-03-28 11:18:49 来源：寻医问药

[摘要]

当前生活水平不断的提高，很多的家长就会过多的去溺爱自己的孩子，特别是在饮食方面，为此小儿肥胖症的发病率就会频繁的出现，给越来越多的孩子带来危害，家长们需要去进行小儿肥胖症的预防，了解一下相关的预防措施是什么。小儿肥胖症的预防办法：预防措施之一

当前生活水平不断的提高，很多的家长就会过多的去溺爱自己的孩子，特别是在饮食方面，为此小儿肥胖症的发病率就会频繁的出现，给越来越多的孩子带来危害，家长们需要去进行小儿肥胖症的预防，了解一下相关的预防措施是什么。

小儿肥胖症的预防办法：

预防措施之一：避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

预防措施之二：婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。

预防措施之三：建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。

预防措施之四：少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

预防措施之五：加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

治疗小儿肥胖的办法：

(1)限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需。仅使体重逐步降低。最初。只要求制止体重速增。以后。可使体重渐降。至超过正常体重范围10%左右时。即不需要再限制饮食。

(2)设法满足小儿食欲。避免饥饿感。故应选热能少而体积大的食物。如芹菜。笋。萝卜等。必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻。鱼干。话梅等。

(3)蛋白质食物能满足食欲。又其特殊动力作用较高。且为生长发育所必需。故供应量不宜少于2g/kg/d。

(4)碳水化合物体积较大。对体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助。可作为主要食品。但应减少糖量。

(5)脂肪供给热能特别多。应予限制。如油煎食物。厚味油汁及各种甜食脂肪食品。均在禁忌之列。

(6)总热能必须减少。对10～14岁肥胖儿一般可供热量5020焦耳(1。200卡)左右。具体供应可依个别小儿实际情况而决定办法。

我们认识到了上面的介绍之后，了解到了可以预防小儿肥胖症的措施是什么了，生活当中预防也要从孩子的饮食开始进行，所以朋友们要必须清楚的去了解小儿肥胖症，要让孩子多运动，让他们的饮食营养均衡一些，避免过多的零食。