乙肝病毒携带者如何自我保健

时间 : 2016-03-28 11:16:22 来源：寻医问药

[摘要]

乙肝病毒携带者如何自我保健是我们诸多乙肝病毒携带者比较关心的问题，乙肝病毒携带者自我保健切忌不可盲目用药、注意饮食的清淡、戒烟戒酒、适当的参加体育锻炼等，当然最重要的还是要做好定期的检查治疗工作，以免病情恶化。

乙肝病毒携带者如何自我保健?临床上，虽然对于肝功能正常、无肝炎症状的乙肝病毒携带者做了不需治疗，只需定期检查处理。但在日常生活中，乙肝病毒携带者毕竟携带乙肝病毒，不同于健康人，因而了解乙肝病毒携带者如何自我保健，对于保持自身健康非常重要，那么究竟乙肝病毒携带者如何自我保健呢?

肝病专家介绍，乙肝病毒携带者在日常生活中应做好以下五点，以下就是乙肝病毒携带者如何自我保健的详细内容：

第一、知足常乐，心态平和。我们知道，“忧郁伤肝”，情绪对肝脏的影响也很大，大家在日常生活中最好保持知足常乐的心态，同时要相信科学，有战胜病魔的信心，也是保护肝脏的一种方法。

第二、不可盲目用药。俗话说“是药三分毒”，肝脏是负责解毒的器官，任何药物都可能加重肝脏的负担，故不可盲目用药。以免增加肝脏的负担，甚至损害肝脏。但是，乙肝病毒携带者可选用一些提高人体免疫力的保健品，如人参等。因为长期服用人参，可增强人体的免疫力，这有利于乙肝病毒携带者的乙肝病毒表面抗原转阴。

第三、注意饮食清淡，保持膳食平衡，戒烟、戒酒。乙肝病毒携带者应做到营养均衡。这有利于携带者体内病损肝细胞的修复。乙肝病毒携带者每天应摄入500克左右的新鲜蔬菜，适当地限制糖类、脂肪类及高盐食物的摄入，保证足够数量和高质量的蛋白质以及充足的维生素。

第四、应进行适当的体育锻炼。生命在于运动。这句话对乙肝病毒携带者来说更有意义。乙肝病毒携带者在进行体育锻炼时，要选择不剧烈的运动项目，运动量要适度不要过于繁重。如果运动后出现身体的不适，应当立即停止运动进行休息。

第五、早睡早起不熬夜。按照生物钟，23时之后，包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，午夜也是肝脏造血的时候，这时候静卧可增加肝脏25%的血流量，减轻肝脏的功能血损，有利于肝细胞修复和再生。

此外在日常生活中，乙肝病毒携带者应注意定期到医院进行检查，了解乙肝病毒携带者定期检查什么，以便随时观察，做到有备无患，需要时应积极治疗。饮食上乙肝病毒携带者还要注意避免辛辣、油炸、腌制、油腻食物，这样也可改善乙肝病毒携带者的预后。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乙肝

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