时间 : 2016-03-28 11:13:06 来源:寻医问药
肾虚保健只需揉一揉!养成良好的生活习惯,正确预防肾虚,本文为大家介绍几种简便易行、疗效显著的肾虚保健按摩法。,只要持之以恒,便能收到肾虚保健的效果。让您更好的摆脱肾虚困扰。
肾虚保健只需揉一揉!养成良好的生活习惯,正确预防肾虚,本文为大家介绍几种简便易行、疗效显著的肾虚保健按摩法。,只要持之以恒,便能收到肾虚保健的效果。让您更好的摆脱肾虚困扰。
肾虚保健
1.肾虚保健“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经,临睡前坚持温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。
2.肾虚保健“擦”双耳
晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。
3.肾虚保健“揉”关节
取坐立姿势,先自然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部,以大腿感到酸胀为度。
4.肾虚保健“压”腹部
临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
5.肾虚保健“按”腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次,坚持每天按摩10分钟,对提高精力也有一定功效。
6.肾虚保健“敲”腰椎
取站立姿势,大腿分开,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
肾虚保健只需揉一揉!以上几种简单的肾虚保健您会了吗?平时养成良好的生活习惯,正确生活饮食,更好的摆脱肾病困扰,祝您早日康复。
(责任编辑:jbwq)
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