时间 : 2016-03-28 11:13:03 来源：寻医问药
人们每天都处于高压环境工作、生活，无暇顾及自己的身体健康，常常出现体虚乏力、免疫力下降等症状。有些人会说，是不是肾脏不好了，买点保健品补补肾，但专家指出，药补不如食补，下面我们就来看看，补肾可以吃些什么
人们每天都处于高压环境工作、生活，无暇顾及自己的身体健康，常常出现体虚乏力、免疫力下降等症状。有些人会说，是不是肾脏不好了，买点保健品补补肾，但专家指出，药补不如食补，下面我们就来看看，补肾可以吃些什么？
男人吃什么补肾
1、动物肾脏：动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。但是动物肾脏具有很高的胆固醇，如果患有三高疾病的男士们需要注意这个问题。
2、韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴之茎勃之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。
3、水果：芒果消炎，减肥，壮阳;苹果、西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮阳;龙眼：入肾经，补肾固精;桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效。
4、羊肉：羊肉因其温热，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效，冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋生肾阳，强壮身体，被人们奉为冬令补品。《本草纲目》中，羊肉“暖中补虚，开胃健力，滋肾气”的这一论断，也验证了羊肉的非凡功效。
女人吃什么补肾
1、栗子：栗子性温、味甘，不仅可以补脾健胃，还能补肾壮腰，患有肾虚腰痛的女性朋友不妨多食。
2、枸杞：枸杞性平、味甘，有益精明目、除腰痛、补肾养肝的功效，中年女性肾虚的朋友，适宜食用。
3、猪腰花：猪腰花为常见的补肾食物，但由于猪腰花中含有丰富的胆固醇，因此患有高血脂的人应少吃，而正常的人可以把猪腰花作为日常补肾的佳品。
4、何首乌：何首乌有益精血、补肝肾的作用，适合肾虚之人服用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
5、黑色食物
黑米：黑米含有丰富的蛋白质，氨基酸、铁、钙、锌等微量元素，具有滋阴补肾、清肝润肠、明目活血、补肺缓筋等功效。
黑芝麻：黑芝麻中含有氨基酸、维生素、铁、不饱和脂肪酸等成分，其性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用。
黑木耳：黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，其性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。
黑豆：黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
补肾可以吃些什么？看了上述内容的介绍，您还有什么不清楚的吗？总之，大家通过以上内容的介绍，要积极防范，出现症状立刻去肾病医院就诊，以免延误病情。大家最好定期做一些身体检查，防患于未然想，希望上述内容可以帮到您。
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