时间 : 2016-03-28 09:14:08 来源:寻医问药
耳朵是我们非常重要的器官之一,而且相较于其他器官,耳朵有其自身的特殊性。耳朵本身产生了问题会妨碍我们的听觉,生活上自然而然也就受到了影响。今天交给大家几个耳朵保健按摩的方法,可以帮助我们有效的预防、缓解耳鸣
耳朵是我们非常重要的器官之一,而且相较于其他器官,耳朵有其自身的特殊性。耳朵本身产生了问题会妨碍我们的听觉,生活上自然而然也就受到了影响。今天交给大家几个耳朵保健按摩的方法,可以帮助我们有效的预防、缓解耳鸣。
经常按摩双耳,可以促进耳部的血液循环,预防耳部疾病的发生,并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。
保健一、拉耳廓
用拇指和食指拉住耳朵上部,有节律地向上牵引10次,再拉住耳垂向下牵引10次。
保健二、捻耳轮
用拇指和食指轻轻从上到下,由外到内捻按整个耳轮1分钟。
保健三、搓耳朵
手掌置于耳廓,向上时搓耳轮,向下时搓耳背,10次。
保健四、擦耳根
中指置于耳前,食指置于耳后,上下擦耳根,直至耳根发热为止。
保健五——振耳膜
两手掌心捂住耳朵,再迅速抬离,同样动作连续做3次。每天可做3回。
保健六——鸣天鼓
用两掌心捂住耳朵,十指放于脑后,食指搭于中指之上,两食指同时用力,从中指上滑下弹击脑后枕骨,此时会发出“咚、咚”的声音,犹如鸣鼓一样。连续做30下。每天做3次。
特别需要提醒的是,做耳部保健操时要注意动作轻柔,以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。
看到了以上几节耳朵保健操,不知您是不是想起了学生时代经常做的眼睛保健操,其实逻辑是类似的,只要您坚持做,对耳部的健康有积极的作用,可以有效的缓解和预防耳鸣的发生。
(责任编辑:jbwq)
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