预防耳鸣的办法会有哪些

时间 : 2016-03-28 09:14:07 来源：寻医问药

[摘要]

耳鸣疾病相当的多见，会有很多的人遇到这种疾病，从而影响到了患者耳部的健康，因此大家要将耳鸣关注起来，必须要清楚的了解一些此病的预防办法，这样才能减少耳鸣的出现，那么关于耳鸣疾病的预防措施到底有哪些呢。预防耳鸣的办法：多喝牛奶。牛奶吸收率高，是

耳鸣疾病相当的多见，会有很多的人遇到这种疾病，从而影响到了患者耳部的健康，因此大家要将耳鸣关注起来，必须要清楚的了解一些此病的预防办法，这样才能减少耳鸣的出现，那么关于耳鸣疾病的预防措施到底有哪些呢。

预防耳鸣的办法：

多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。牛奶几乎含所有已知的维生素，如维生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣耳聋症状很有帮助。常吃豆制品。营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。

多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素b1、b2、b6等)消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，特别是缺乏维生素d时，其代谢衍生物钙化醇减少，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加，难以通过末稍微血管，导致听觉细胞缺氧缺锌，这也和老年性耳聋有关。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。因此，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品，如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。尽量少吃油炸食品等。

注意适当调养，不因疲劳日久而致肾元亏虚而耳鸣。保持心情舒畅，避免过度忧郁，恼怒，以免肝火上扰而生耳鸣。注意饮食调理，注意劳逸结合，避免思虑过度，日久伤脾而致气血不足耳鸣。长期的饮酒，尤其是酒精浓度高的烈酒，酒精蓄积也可以损伤耳蜗而致耳鸣耳聋。养成良好的生活习惯。长期的吸烟，烟中的有害物质易损伤耳蜗而导致耳鸣耳聋。耳鸣的治疗需要相对长的时间，不应因短时内无法达到减轻或减除的目的而放弃、中断治疗。患伤风鼻塞时应及早治疗。若鼻内分泌物多时，应注意每次清理一侧鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可过分用力，以防分泌物进入耳窍而引起耳病，耳鸣。

通过了解相关的知识，我们非常清楚的认识到了耳鸣的预防办法是什么了，耳鸣这种疾病会让患者的耳部受到了危害，同时也带给患者极多的苦恼，因此大家要注意自己耳部的健康，必须要进行一些耳鸣的预防工作，注意耳部的护理加强起来。

（责任编辑：jbwq）