生活中怎样做可以有效预防耳鸣

时间 : 2016-03-28 09:14:06 来源：寻医问药

[摘要]

我们生活中经常出现耳鸣，但是大家对于耳鸣产生的原因了解不是很多，也很少做到对耳鸣疾病的预防，为了我们自身的健康，一定要多了解一些预防耳鸣的措施，下面就让专家给介绍一下，生活中怎样做可以有效预防耳鸣。

1、多动脑可以有效预防耳鸣的发生。多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。

2、在平时的时候应该多做一些体育锻炼。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。

3、要保持良好的心情，不要太过激动。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。

4、多做一些耳部的保健按摩，耳部自我推拿保健，推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。

5、少吃最好不要吃刺激性的食物。耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

6、要远离噪音，尽量不要接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。

为什么会出现耳鸣现象？

1、人体自身,虚弱,贫血,等身体素质差的人容易出现,因为耳朵附近供血不够导致功能减弱.解决办法调理身体中医比较健康.

2、耳膜出现,经常在高声配环境下工作或者突发性巨响导致受损.预防:在高音工作要带耳塞..巨响时候把口张大或堵住耳朵..解决:耳膜修复...

3、声源污染,一些超声波电波等看不到的电磁波对耳朵造成短暂性耳鸣.这有方法缓冲(把耳朵暂时堵住,等几分中后再打开,能有一点帮助,一般过一段时间好不知不觉没事)

温馨提示，老年人在生活中，一定要少吃一些辛辣刺激性的食物，经常做一些耳部的保健按摩工作，每天也要保持一个良好的心情，适当的参加一些体育锻炼，通过这些方式都可以有效的预防耳鸣，这样对老年人的身体健康也可以起到非常好的帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 耳鸣

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