糖尿病人控制血糖的办法

时间 : 2016-03-24 14:33:55 来源：寻医问药

[摘要]

对于患有糖尿病的病人来说，在日常生活中对这种疾病最主要的情况，就是要控制好自己的血糖，因为如果血糖不能够稳定的话，就有可能会导致患者的病情加重，但是大多数患者都不清楚如何对血糖进行控制，我们今天也就专门来针对这一问题，请教一下专家。

糖尿病人控制血糖的办法如下：

一、根据体型选择运动强度

运动的强度决定运动的效果，患者应根据自己的体型选择运动强度，既达到运动效果，又确保安全的心率。正常体重型的病人应选择轻度运动，如散步、做饭、清扫、购物、拔草、步行、下楼梯、广播操、平地骑车等;偏胖体型的病人应选择中等强度的运动，如慢跑、上楼梯、坡路骑车、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等;偏瘦体型的人应选择长跑、跳绳、打球、游泳、击剑等活动。运动负荷量应由小逐渐加大;运动时机选择在餐后1小时左右，有规律、持之以恒地进行。

二、根据病情掌握运动“宜忌”

1型糖尿病患者，血糖控制不满意，高于14mmol/L，不宜参加运动，以免产生酮症;新近发生的血栓、各种急性感染、急性并发症者，不宜运动。患有高血压者不举重、屏气;有视网膜病变者不举重、不潜水，运动时头不低于腰;有周围神经病变者避免过度伸展，不负重;严重的糖尿病肾病、眼底病变、心功不全、严重心律失常、糖尿病足、高血压者，运动宜轻缓不宜剧烈。

三、做好细节准备防意外

外出活动安全第一，要告诉家人时间、地点，佩带标明姓名、住址、疾病的名签，以便发生意外时能及时救治和与家人联系。着装要宽松，特别是鞋袜，鞋不能太硬，以免磨脚;袜子不宜太紧，以免影响血供。运动时间长的病人应随身携带食品，以防止低血糖的发生。运动量增加前应适当减少胰岛素剂量或少量进食以防运动后低血糖反应。运动中若有心血管方面不适应，及时停止运动并到医院处理，避免不幸的发生。

老年人低血压怎么办如下：

一、老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。为防止晕到，排尿性低血压患者应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。同时还应积极治疗原发疾病，象贫血、心律失常、糖尿病、恶性肿瘤等可能会引起低血压，原发疾病治愈了，血压也就会慢慢恢复到正常水平。

二、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质逐渐变得健壮。同时可吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。食欲差者，宜适当食用能够刺激食欲的食物和调味品，如生姜、大葱、醋、酱、糖、胡椒、啤酒、葡萄酒等。

三、加强体育锻炼对高血压、低血压都有调节作用。低血压的老年人可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目。且要避免过度劳累，平时要保证足够的睡眠时间。

四、在很少情况下，老年人低血压患者才选用升高血压的药物。临床上可以试用麻黄素、恢压敏及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C等西药，中医可试用八珍汤、生脉散提高血压。

如果老年朋友在日常生活中经常出现低血压的情况的话，为了保证自己的身体健康，患者也应该要注意避免动作的过猛过快，还应该要做到日常的饮食荤素搭配合理，保证营养均衡，适当的进行体育锻炼，以便调节体内的血压，选用升高血压的药物，这样才能保障自己的正常生活，避免出现意外。

（责任编辑：jbwq）