时间 : 2016-03-24 13:26:12 来源:寻医问药
便秘可以说是现在人生活当中的一种通病。这样的疾病在生活当中是很普遍的,因为现在人的生活和工作压力都很大,人们经常心情不好可能生活饮食都没有规律,这就导致了便秘的出现也会导致便秘越来越严重,那么患了便秘该如何解决呢?我们一起去了解一下。便秘是临床常
便秘可以说是现在人生活当中的一种通病。这样的疾病在生活当中是很普遍的,因为现在人的生活和工作压力都很大,人们经常心情不好可能生活饮食都没有规律,这就导致了便秘的出现也会导致便秘越来越严重,那么患了便秘该如何解决呢?我们一起去了解一下。
便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
解决便秘的方法有哪些
1、增加纤维素
增加纤维素是解决便秘的常见方法,患者要注意良好的饮食,比如:多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。
2、放松心情
由于现代人工作压力大,也是导致便秘的常见病因,长期的紧张或压力过大时,患者会出现心跳加速,肠子也会停止蠕动,其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自已,听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑,因为大笑时,震动肚皮,这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能纡解压力与紧张,有利于防止便秘。
3、不要用力过度
有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况,这会使便秘问题更加严重,而且可能引起痔疮及肛门破裂,这不仅疼痛,币且也因窄化肛门口,使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者,如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。
希望这些治疗便秘的方法能够真正的给便秘患者带去帮助,患有了便秘我们一定要做好及时的调理,饮食上要多吃一些清淡的食物尽量的多喝水避免大便干燥。而且也要注意每天保持好的心情也是缓解便秘最好的方法。
(责任编辑:jbwq)
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