如何缓解节后综合征

时间 : 2016-03-23 13:08:15 来源：寻医问药

[摘要]

如何缓解节后综合征？节后综合征有多种症状，预防上首先自己要明确，不强求自己收假后，立刻进入紧张的工作状态，在上班前一天，应该让生活节奏和上班时保持一致。

导读：如何缓解节后综合征？节后综合征有多种症状，预防上首先自己要明确，不强求自己收假后，立刻进入紧张的工作状态，在上班前一天，应该让生活节奏和上班时保持一致。的社会高速运转是我们不得不承认的客观事实，合理的放松是我们共同的期盼，那么我们在放松之余千万别忘了我们的健康。

在大多数人眼中，长假是放松的好时机，然而缘何现在“长假“却成了影响人们健康的罪魁祸首呢?“长假综合症”为何高度频发呢?据悉，，每到春节国庆等长假后，“长假综合征”便开始暴发，至少在节后一两周时间后才基本消除，节后恐惧、紧张、抑郁等心理情绪在“上班族”中是普遍存在的现象。

节后综合征有多种症状，预防上首先自己要明确，不强求自己收假后，立刻进入紧张的工作状态，在上班前一天，应该让生活节奏和上班时保持一致。

当感到一大堆工作在等着做时，不要焦虑，将工作分个轻重缓急，先把急着办的事做好。另外，缓解节后综合征要有针对性。如长假期间没休息好，上班后就要早睡早起，保证有足够的睡眠时间;假日期间吃得太好，上班后，要让自己的肠胃休息一下，吃点清淡的食物;上班感到焦虑，就先适应适应，制定工作计划，先做一些不用太费脑筋的工作，慢慢进入工作状态。

现在长假过后的我们集体患上了一种病，它像流感一样迅速传染着、衍生着、不同的是，这种“流感”不是生理表征上的，而更多的是心理的疾患，是“心”的倦怠和隐隐的痛感。的社会高速运转是我们不得不承认的客观事实，合理的放松是我们共同的期盼，那么我们在放松之余千万别忘了我们的健康。

（责任编辑：jbwq）