你也患上手机焦虑症了吗？

时间 : 2016-03-23 13:08:14 来源：寻医问药

[摘要]

有65%的人表示，如果手机不在身边，会有些焦虑。可见，因频繁使用手机而引起的心理依赖现象正在人群中蔓延。

在手机大行其道的今天，没有了它你会怎样?有没有遇到没有手机的时候就会异常烦躁，经常这样的时候，说不定你患上了手机焦虑症。

最近的一项调查显示，77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机;从使用年限上来看，94%的人使用手机在5年以上;而当被问到“如果去一个遥远的地方公干或度假，你最希望带上的是什么?”，手机当仁不让地成为超过60%被调查者的首选;并且，有65%的人表示，如果手机不在身边，会有些焦虑。可见，因频繁使用手机而引起的心理依赖现象正在人群中蔓延。

越来越多的人不知不觉地开始依赖移动电话所带来的方便，可时间长了一部分人开始发现自己莫名其妙地多了些毛病，一旦手边离了移动电话，就立刻觉得心里没着没落的，再不就总觉得自己不在服务区内，时不时地就想要掏出来看一下，有的人甚至发展到开始害怕接听电话或惧怕以手机交谈。心理学家分析，像这样的情况，很可能是患了所谓的“手机焦虑症”。

下面就测测你有没有“手机焦虑症”吧!

1、你经常把手机放在身上吗?

2、你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉?

3、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?

4、你是不是经常下意识地找手机?

5、你是不是经常害怕手机自动关机?

6、你晚上睡觉也开着手机吗?

7、当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会对工作产生强烈的无力感吗?

8、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?

如果上述问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能患有“手机焦虑症”，或者有染上“手机焦虑症”的倾向。

很多人在受到手机困扰时有一种想要“把它砸烂”的冲动，这未免太过极端。其实心理学上有一种叫做“系统脱敏”的治疗方法可以一用：每天给自己规定一定的时间不使用手机，而是用固定电话。接下来要慢慢延长手机不在身边的时间，坚持一段时间后，就可以摆脱“手机依赖症”了。

（责任编辑：jbwq）