经期焦虑症要如何自我调节呢?

时间 : 2016-03-23 13:08:08 来源：寻医问药

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[摘要]

经期出现焦虑的情绪对于女性是有很大危害的，会使女性更容易衰老，而且无法完整地排毒，所以要学会一些调节的方法

经期是每个女性又爱又恨的一个阶段，因为它能够排毒养颜但同时也会有痛经、嗜睡等症状相伴，这就让很多女性对其产生了焦虑情绪。

1、生物学角度

从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。

2、文化修养

由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据：告诉预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为3组，第一组：告诉她们月经在1-2天后发生;第二组：告诉她们至少在7-10天后才会行经;第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。

3、激素水平

如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。

所以女性朋友要学会成熟地看待这个生理现象，调整好自己的身体状况，减少痛经等不良症状，那么经期你也可以是一个温润的女人了。

（责任编辑：jbwq）