焦虑症的治疗方法

时间 : 2016-03-23 13:08:01 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症疾病是目前多发的，很多的人会遇到这种疾病，严重的影响到了他们的身心健康，此病的出现应当积极的展开治疗才可以，朋友们要多了解一些此病的治疗措施才可以，下面为大家来介绍一下有效治疗焦虑症的办法会有哪些呢。焦虑症的治疗办法：一、焦虑症患者的心

焦虑症疾病是目前多发的，很多的人会遇到这种疾病，严重的影响到了他们的身心健康，此病的出现应当积极的展开治疗才可以，朋友们要多了解一些此病的治疗措施才可以，下面为大家来介绍一下有效治疗焦虑症的办法会有哪些呢。

焦虑症的治疗办法：

一、焦虑症患者的心理长期处于一个无法放松的状态，这对于治疗一点帮助也没有，所以焦虑症患者要学会自我放松，当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令，不要把自己置身于紧张的氛围中。

二、对于焦虑症患者来说，长期处于紧张的情绪下没有一点好处，所以要学会自我放松，在闲暇的时候为自己挑选几首不错的曲子，听音乐是调节情绪的一大妙方，它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放，一定要及时的了解轻度焦虑症治疗这一问题。

三、焦虑症患者的自我护理，焦虑症患者并不会失去逻辑思维能力，所以焦虑症患者应该有意识的让自己的内心学会放松，而不是故意让自己一直处于一个紧张状态，焦虑症是一种心理疾病，所谓心病还需心药医就是这个道理，所以焦虑症患者应该多参加一些交际活动，锻炼自己的心理承受能力，学会建立自信心等都可以有效的缓解焦虑症状。

四、增加自信，由于对自身缺乏自信，患者通常会对自己完成和从事的事情报怀疑的态度，盲目夸大自己失败的可能，从而产生焦虑、紧张等情绪。因此，增加自信是治愈神经性焦虑的必要前提。作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先对自己有自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

五、自我松弛疗法，焦虑症患者经常会陷入紧张、焦虑的情绪而无法自拔。自我松弛疗法就是让患者从这种紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

六、自我反省疗法，有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望极度的压抑，但它并没有消失，仍潜伏于无意识当中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

了解到了以上的知识之后，大家已经认识到了治疗焦虑症的办法有哪些了，此病已经困扰到了很多的朋友，让他们特别的痛苦，朋友们需要正确的了解焦虑症的知识，而且要将该病的治疗办法掌握起来，在平时注意进行此病的预防工作。

（责任编辑：jbwq）