治疗焦虑症的方法会有哪些呢

时间 : 2016-03-23 13:08:00 来源：寻医问药

[摘要]

当我们出现了焦虑症的症状之后，就会影响到我们的生活，还会严重的伤害到我们的身心健康，此病在目前来看是极为多发的，大家应当将这种疾病的治疗方法重视起来，要了解一些此病的治疗方法，来看看相关的治疗措施有哪些呢。焦虑症的治疗办法：一、焦虑症患者的心

当我们出现了焦虑症的症状之后，就会影响到我们的生活，还会严重的伤害到我们的身心健康，此病在目前来看是极为多发的，大家应当将这种疾病的治疗方法重视起来，要了解一些此病的治疗方法，来看看相关的治疗措施有哪些呢。

焦虑症的治疗办法：

一、焦虑症患者的心理长期处于一个无法放松的状态，这对于治疗一点帮助也没有，所以焦虑症患者要学会自我放松，当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令，不要把自己置身于紧张的氛围中。

二、对于焦虑症患者来说，长期处于紧张的情绪下没有一点好处，所以要学会自我放松，在闲暇的时候为自己挑选几首不错的曲子，听音乐是调节情绪的一大妙方，它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放，一定要及时的了解轻度焦虑症治疗这一问题。

三、焦虑症患者的自我护理，焦虑症患者并不会失去逻辑思维能力，所以焦虑症患者应该有意识的让自己的内心学会放松，而不是故意让自己一直处于一个紧张状态，焦虑症是一种心理疾病，所谓心病还需心药医就是这个道理，所以焦虑症患者应该多参加一些交际活动，锻炼自己的心理承受能力，学会建立自信心等都可以有效的缓解焦虑症状。

焦虑症的病因：

一、患者生活和工作的周围环境。令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发焦虑症，如丧偶(尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

二、患者的直系亲属是否患有焦虑症。焦虑症跟家族病史有密切的关系。研究显示，在同卵双胞胎中，如果1人得病，另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得焦虑症，子女得病机率为25%;若双亲都是焦虑症病人，子女罹病率提高至50～75%。研究发现有家族遗传焦虑症病史的患者，其第11对染色体发生异常。

三、患者本身的一些个性特征。焦虑症是怎么引起的?一些个性上的特质，如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等，都会使你较易患上焦虑症。

四、躯体疾病或者生物功能障碍。在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。

综合认识到了以上的知识之后，朋友们非常清楚的认识到了焦虑症的有效治疗方法有哪些了，焦虑症会干扰到患者的正常生活，对于他们的身心健康会带来相当严重的伤害，朋友们需要将此病的治疗办法重视起来，而且要进行一些此病的预防工作。

（责任编辑：jbwq）