认识焦虑症疾病的治疗法

时间 : 2016-03-23 13:07:55 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症危害到了很多的人，也会困扰到患者朋友的生活，让他们十分苦恼，因此大家需要正确去了解焦虑症的知识，该病的到来必须要引起各位朋友的关注，大家要多了解关于焦虑症的治疗方法才行，那么焦虑症的出现要怎么样进行治疗呢。1、积极的自我暗示法国大作家大仲马

焦虑症危害到了很多的人，也会困扰到患者朋友的生活，让他们十分苦恼，因此大家需要正确去了解焦虑症的知识，该病的到来必须要引起各位朋友的关注，大家要多了解关于焦虑症的治疗方法才行，那么焦虑症的出现要怎么样进行治疗呢。

1、积极的自我暗示法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

2、适量的运动研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。做最感兴趣的事情人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

3、情感宣泄情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。音乐疗法音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

心理治疗也是焦虑症的必备治疗方法之一。心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，药物治疗是雪中送炭，必不可少;心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复。可见，焦虑症是一种能治好的疾病，虽然过程十分缓慢，这是由焦虑症的特点所决定的。焦虑症的治疗过程需要根据病症轻重、患者的治疗情况来决定，可通过延长或缩短治疗期来改善病情。

了解上面的内容后，大家认识了可以治疗焦虑症的措施有哪些了，焦虑症是十分多见的心理方面的疾病，带给患者朋友的危害性也是十分严重的，提醒朋友们要重视自己的身心健康，清楚的去了解焦虑症的治疗办法，特别是调整好自己的心态。

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