焦虑症发病后的主要治疗方法

时间 : 2016-03-23 13:07:52 来源：寻医问药

[摘要]

目前焦虑症是普遍的多发的一种疾病了，直接侵害到了患者的身心健康，会给生活方面带来不便，因此我们需要警惕焦虑症的出现，要多多的了解一些焦虑症的治疗措施，往下看为大家介绍一下焦虑症的有效治疗措施会是什么呢。焦虑症的治疗办法：1、要自信。当焦虑的症

目前焦虑症是普遍的多发的一种疾病了，直接侵害到了患者的身心健康，会给生活方面带来不便，因此我们需要警惕焦虑症的出现，要多多的了解一些焦虑症的治疗措施，往下看为大家介绍一下焦虑症的有效治疗措施会是什么呢。

焦虑症的治疗办法：

1、要自信。当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去;

2、要乐观。焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况;

3、要营养。保持吃清淡食物，均衡营养;比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了;

4、要幻想。所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，这也是预防焦虑症的好方法。

容易患上焦虑症的人：

1、追求十全十美这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以把全部精力都放在事物上，从另一个角度而言，即有很强的占有欲、控制欲，在临床上常称这些人具有强迫倾向。

2、过分追求完美的人在某些事情未完成时，就会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，所以，不论在任何情况下，他都必须今日事今日毕，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，别人不根据他的标准来做的话，他也会觉得如坐针毡。这类人往往更易患焦虑障碍。

3、具有自卑倾向的这类人常常会有强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当与别人在一起时，这种想法就蜂拥而出，使其无法放松来与别人交谈和交往，总觉得自己处处不如人。有些人在感觉到别人投过来的视线时，脸上的肌肉就会马上僵硬起来，嘴巴张不开，甚至连喉咙也会发生阻塞感。过分自卑往往易发展为社交焦虑障碍。

4、过度的关心自己，到最后就有可能转变为焦虑。这些人通常会以自己为中心，异常的关注自己的健康状态，当身体出现任何的特殊时，他们就会表现为十分的不适，最后演变为严重的焦虑障碍。

上述的这些介绍，就是焦虑症的有效治疗办法了，焦虑症会困扰到较多朋友的生活，严重的危害到了患者的身心健康，为此我们需要清楚的认识焦虑症的知识，自己陷入到焦虑症中之后，要及早的治疗，而且患者还要注意心态的调理。

（责任编辑：jbwq）