时间 : 2016-03-23 13:07:38 来源：寻医问药
日常中克服恐惧症的四大妙招，日常中，我们了解了恐惧症给患者带来的交际困扰与麻烦是不言而喻的。恐惧症是一种常见的疾病，很容易导致人们的心理阴影，而且还会影响人们的日常生活，所以人们要积极的克服恐惧症，远离恐惧困扰。
日常中克服恐惧症的四大妙招，日常中，我们了解了恐惧症给患者带来的交际困扰与麻烦是不言而喻的。恐惧症是一种常见的疾病，很容易导致人们的心理阴影，而且还会影响人们的日常生活，所以人们要积极的克服恐惧症，远离恐惧困扰。
日常中克服恐惧症的四大妙招：
一、积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
二、放松入静训练
怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
（责任编辑：jbwq）
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