恐惧症一日三餐怎么安排?

时间 : 2016-03-23 13:07:37 来源：寻医问药

[摘要]

恐惧症患者应该注意自己的饮食要点，那么，恐惧症一日三餐怎么安排?

对于患有恐惧症的患者需要给予更多的关爱，在日常生活中做好护理，为患者准备健康科学的营养套餐，每日三餐做到健康科学，才能帮助恐惧症患者更好的控制病情，希望人们都能有健康的身体，远离疾病的危害，那么恐惧症一日三餐怎么安排?

恐惧症一日三餐安排：

早餐：多吃补脑的食物。如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。

午餐：摄入充足的热量和各种营养素，可选择吃些肉类、鸡蛋等食品。餐谱中应做到有粮、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。

晚餐：忌吃油腻不易消化的食物。

恐惧症患者不能吃什么?

一、避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

二、避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

希望患有恐惧症的饮食能与医生多加沟通，根据医生的建议做到合理膳食，一定要远离有刺激性的食物，因为会加重病情，如您想知道更多请咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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