时间 : 2016-03-23 13:07:35 来源：寻医问药
当我们患上恐惧症以后，内心就会特别的痛苦，需要及时的进行治疗，并且还要加强护理方面的工作。
其实说起恐惧症，相信很多的朋友都会存在这个问题，只是轻重的问题，有的人情况就会严重一些，该病的患者心里总是特别胆怯，而且害怕去应对一些事情，那么当该病发生以后需要如何进行治疗呢，一起来看看相关知识：
人们治疗恐惧症的方法之一、勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
人们治疗恐惧症的方法之二、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
人们治疗恐惧症的方法之三、悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
人们治疗恐惧症的方法之四、别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
综上所述，以上内容讲述的是治疗恐惧症的方法了，希望以上的内容可以给您带来帮助，在生活中我们一定要多想一些开心的事情，不要总是让过多的压力围绕着自己，还要注意自己的饮食，多吃一些清淡的食物，多喝一些水。
（责任编辑：jbwq）
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