怀孕恐惧症的病因以及治疗方法

时间 : 2016-03-23 13:07:33 来源：寻医问药

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[摘要]

很多的女性在怀孕的时候就会心生恐惧的心理，总是担心这担心那的，长时间就会导致怀孕恐惧症的出现，发病以后孕妇就会特别的痛苦，而且身心疲惫，这对于腹中的胎儿来说也是有很大影响的

很多的女性在怀孕的时候就会心生恐惧的心理，总是担心这担心那的，长时间就会导致怀孕恐惧症的出现，发病以后孕妇就会特别的痛苦，而且身心疲惫，这对于腹中的胎儿来说也是有很大影响的，那么该病的病因以及应对方法有哪些呢。

怀孕恐惧症顾名思义是多数女性产生的惧怕怀孕的一种不良心理障碍。患上怀孕恐惧症的女性每天都会担惊受怕，害怕自己怀孕，一点点迹象就会非常紧张。

相关病因：

怀孕恐惧症的产生原因1、害怕生个畸形儿

有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕生畸形儿。很多其实畸形的宝宝是可以避免的，只要准妈妈没有家族史，平时不吸烟不喝酒，不化浓妆，远离辐射和带菌的小动物等，避免感冒患病，一般是不会生畸形宝宝的。为了更好地预防畸形宝宝的几率，怀孕前夫妻双方都应至少应该戒烟、酒半年左右再怀孕。

如果听说过宝宝出生缺陷的事情，那么可能会给准妈妈造成很大的心理压力，这时要告诉自己：这种概率非常低，而且只要做好周全准备，是可以很好防护的。

怀孕恐惧症的产生原因2、害怕难产

有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕会难产。怀孕只要时多注意孕期营养的合理、适量、科学，并进行适度的运动，就可以大大减少难缠的可能性。一般来讲，女性在孕期食欲较强，家人又热心关怀，有些孕妇除了大鱼大肉，还盲目地补充补品，使宝宝长得过大而难产。

怀孕恐惧症的产生原因3、害怕生育的疼痛

不少人反映生孩子很疼，还有最重要的是因为难产若处理不当，会付出生命，所以有生育经验的人认为生孩子就像是从鬼门关走一回。专家认为这是对生育的一种过于紧张的心理状态，现在医学发达，很多的人选择了剖腹产，对疼痛也有所降低。

怀孕恐惧症的产生原因4、生完孩子后身体会变形

害怕身体变形也是女性怀孕恐惧症的原因之一。其实女性在怀孕期进行适当锻炼，并坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。

自我如何缓解怀孕恐惧症应该如何做?

方法1系统脱敏训练：

想改变自己的心理，对于孕妇来说是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说把将要生孩子的困难列一下，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的应对和解决，每一项都练到以后就很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的。

方法2镜子技巧：

每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己一定能成功地做妈妈!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

方法3放松入静训练：

找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……全身心地放松，然后在大脑中多想像可爱宝宝的模样，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助孕妇控制自己的身体，有助于克服紧张的反应和情绪。

看完了上述的内容以后，我们清楚的知道了怀孕恐惧症的病因以及治疗方法有哪些了，怀孕恐惧症是特别可怕的，我们要做好该病的预防工作，在准备怀孕的时候我们要有一定的心理准备，而且要注意合理的去进行饮食才行。

（责任编辑：jbwq）