社交恐惧症的治疗办法是什么

时间 : 2016-03-23 13:07:33 来源：寻医问药

[摘要]

社交恐惧症带给很多患者伤害和痛苦，该病发生以后就会出现很多的心理问题，让他们的内心出现了非常多的障碍，而当社交恐惧症发生以后，患者的内就会变得特别的胆怯，接下来就给朋友们介绍一下社交恐惧症的治疗方法。对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：1、

社交恐惧症带给很多患者伤害和痛苦，该病发生以后就会出现很多的心理问题，让他们的内心出现了非常多的障碍，而当社交恐惧症发生以后，患者的内就会变得特别的胆怯，接下来就给朋友们介绍一下社交恐惧症的治疗方法。

对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

常用治疗方法：

1.注意力集中法。在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

2.兜头一问法。当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样?大不了是再回到原起点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得容易起来了。

3.钟摆法。为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。

4.系统脱敏法。如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服;二：看她的脸蛋儿和眼睛;三：向她笑一笑;四：当有朋友在身边时主动与她说话;五：有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

当我们认识了上述的介绍以后，对于社交恐惧症的治疗方法已经非常清楚了，我们要多去了解该病才行，因为该病的到来会让我们的工作受到影响，给我们的社交能力带来障碍，因此朋友们要注意做好社交恐惧症的预防工作。

（责任编辑：jbwq）