社交恐惧症的治疗办法是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:07:33 来源：寻医问药

[摘要]

社交恐惧症属于生活当中多见的疾病了，带给患者严重的困扰，因为恐惧心理的发生，所以在处理工作的时候就会感觉到有很多的阻碍出现，为此我们在出现了社交恐惧症的症状以后，必须接受治疗，来了解一下治疗措施有哪些。1、坚信天生我才必有用，天生我才必有用，自己

社交恐惧症属于生活当中多见的疾病了，带给患者严重的困扰，因为恐惧心理的发生，所以在处理工作的时候就会感觉到有很多的阻碍出现，为此我们在出现了社交恐惧症的症状以后，必须接受治疗，来了解一下治疗措施有哪些。

1、坚信天生我才必有用，天生我才必有用，自己的存在一定会有价值，也一定能够找到自己存在的价值，因为自己是独一无二的!人存于世间不一定要做出一番惊天动地的伟业，毕竟那只是少数人才能办到。但是，一定要干出点成绩，为自己争口气。

认准了的事就要坚持干下去，不跟风、不放弃、不抛弃、不懈怠、不动摇，争取成功。不断的成功能看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

2、战胜自己的缺点，人无完人，金无足赤，世界上没有十全十美的人，正是因为有缺点才是活生生的有血有肉的人。每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实自己在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么自己也是其中非常优秀的一员。伟人之所以伟大，不是因为他们的优点有多伟大，而是他们克服了缺点，战胜了自己。

3、积极参加集体活动，自己应该积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触，缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

4、得意淡然，失意坦然，虽说人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，但是不能得意得没边。因为升的越高，摔得越厉害，而应该学会淡然面对。而人生失意时，不应该垂头丧气，不要气馁，而要坦然面对，争取东山再起。

5、如果你想克服社交恐惧症，首先要面对的最大的敌人就是你自己，只要战胜了对自己内心的恐惧，则无疾病的容身之处。所以要做的第一步是认可自己，相信这世界没有完美的东西，不要因为一些小事便让自己陷入纠结与悲伤的氛围，只有接受了自己，方会有更多的人接受你。

6、抵御恐惧症需一步一步的来，为自己制定一个计划，每天的规定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主动跟一个人聊天，帮助他人等，如此循环，你会发现，所谓的恐惧已经在不知不觉中烟消云散，这也是克服恐惧症的一个方法。

7、若是病情严重，一定要及时的到正规医院进行诊断以及治疗，要知道恐惧症其实是一种心理疾病，靠个人的力量有时候是很难克服的，所以寻求专业的治疗，是对自己健康的保障。

了解了上面的介绍之后，大家非常清楚的认识到了治疗社交恐惧症的办法有哪些了，大家需要多去关注社交恐惧症才可以，在工作当中一定要合理规划自己的工作，不要让压力缠绕我们，还要进行一些社交恐惧症的预防工作。

（责任编辑：jbwq）