时间 : 2016-03-23 13:07:32 来源：寻医问药
现在患上恐惧症疾病的人是越来越多了，当恐惧症生成以后，会影响到患者朋友的内心，会让他们的身心健康受到严重的伤害，为此在我们受到了恐惧症的伤害以后，需要注意治疗了，来了解一下治疗恐惧症的方法有哪些呢。恐惧症的治疗方法：一、勿对自己要求过高，过于
现在患上恐惧症疾病的人是越来越多了，当恐惧症生成以后，会影响到患者朋友的内心，会让他们的身心健康受到严重的伤害，为此在我们受到了恐惧症的伤害以后，需要注意治疗了，来了解一下治疗恐惧症的方法有哪些呢。
恐惧症的治疗方法：
一、勿对自己要求过高，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
二、勇敢地去面对，有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
三、悦纳自己树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
四、别太在意自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
恐惧症的预防：
恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。
去掉自卑，增强自信，从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。
克服害怕心理，社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。
举止应尽量随和，不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
认识到了以上的介绍之后，朋友们对于恐惧症的治疗措施了解的相关清楚了，恐惧症的治疗应当引起朋友们的注意，特别是一些患有恐惧症的患者朋友们，我们必须要去预防恐惧症，一旦患上恐惧症的话，那么治疗是不能拖延的。
（责任编辑：jbwq）
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