消除恐惧症的方法有什么?

时间 : 2016-03-23 13:07:29 来源：寻医问药

[摘要]

恐惧症是我们比较常见的一种精神疾病，我们每个人都会有恐惧的时候，随着科技的日新月异，新鲜事物越来越多，我们面对一些事物的时候可能就会有恐惧的心理，那么我们该怎么消除恐惧呢，下面就一起来了解一下。消除恐惧症的方法有什么?其实一说到恐惧症，有很多

恐惧症是我们比较常见的一种精神疾病，我们每个人都会有恐惧的时候，随着科技的日新月异，新鲜事物越来越多，我们面对一些事物的时候可能就会有恐惧的心理，那么我们该怎么消除恐惧呢，下面就一起来了解一下。

消除恐惧症的方法有什么?

其实一说到恐惧症，有很多人并不是很了解，有些不安定的想法会使人产生恐惧，知道可以远离恐惧，当你对事情有足够的认知的时候，恐惧也会逐渐消失。

让患者去接受害怕的事物的刺激，等到慢慢的适应了某种刺激，从而不在害怕，然而就不会在害怕恐惧了是这种办法控制恐惧是受到一定的限制，也不能过度的刺激人。

当人在恐惧的时候，就让他从恐惧的事情上面转移注意力。比如说，小孩子害怕打针，那么可以在给小孩打针的时候，分散孩子的注意力，让孩子把自己的注意集中在别的地方。

社交恐惧症的治疗方法有哪些?

一、要试着接纳自己。很多社交恐惧症患者因为接纳不了自己、不自信，太过于在意自己的缺点，忽视自己的优点，所以，不敢和别人说话、对视。所以，患者要想改变，首先在自己内心认可自己，树立起信心。

二、勇敢去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

三、不能过度追求完美。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。

上面为大家介绍的就是消除恐惧症的一些方法，当我们在面对恐惧的时候可以试着转移自己的注意力，不要去想着让自己恐惧的事情，要学会勇敢的面对，在一些事情上面不要过于追求完美，希望大家能够克服自己的心理。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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